可動域を広げる

しっかりとストレッチ、トレーニングをすることで

肩、股関節などの可動域を広げてください


怪我の予防にもなりますし

プレーにも柔軟に対応できるようになります






熱中!ソフトテニス部 vol.29―中学部活応援マガジン 『ゲーム直結』の基本〈後編〉●都道府県全中・上位チームの技術 (B・B MOOK 1189) -

source : ソフトテニス初心者入門