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もう1か月たったようです。
なかなか更新できずにいます。
テニスも、なかなか人が集まらず、練習できません。(^^ゞ
8月くらいから毎晩のように、プールへ通っています。
8、9月は、1時間ほどプールウオーキング。
10月は、30～40分ほど歩いて500mのスイミング。
11月に入ってから、30～40分ほど歩いて1,000mのスイミング。
スイミングの内容は、
バタ足で25m×4本＝100m
プルブイを足に挟んでクロールで 25m×10本＝250m
普通にクロールで 25m×6本＝150m
で合計500m
を1セットないし2セット
最近は
バタ足で25m×8本＝200m
プルブイを足に挟んでクロールで 25m×20本＝500m
普通にクロールで 25m×20本＝500m
で合計1,200m
なかなか体重は変わりませんね。(^^ゞ
ついでに平日の晩酌は控えています。
source : テニスは楽しい、どこまでも！