雑巾がけをしなさい！！
そうすれば
下半身が
体幹が
鍛えられる！！
今時は雑巾がけなんてほとんどしないよね～
やったことない人へ
１度やってみてください
どれだけ難しいか
どれだけ鍛えられるか
お家や学校などですると
トレーニングしながら鍛えられる！
一石二鳥じゃないですか！！
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source : ソフトテニス初心者入門