ボールを待っている時に突っ立っていませんか？
骨盤を前傾させる！！
そうすれば反応も速く、軸も安定する！
また、ラケットを引く時どうでしょうか？
手や腕で引こうとしていませんか？
骨盤で引く！
これを意識してください
そうすればスムーズなラケットの動きになってきますから
「ラケットの高さ」
http://06091114.seesaa.net/article/407625991.html
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source : ソフトテニス初心者入門