皆さん、こんにちは。トレーナーの市山です。
体幹トレーニングも3回目の配信を迎えました。
体幹Ｔｒ①、②でご紹介しました「骨盤のポジション」や「下腹部（体幹部）を固める」ことを、立位でも同じように意識して行ってみましょう。
