今週はデビスカップが行われてますが、来週からクレーシーズンのはじまりですね。
毎年書いてるような気がしますが、私はクレーシーズンが苦手で、始まるか…っといった感じです。やっぱりラリーが長く、変化も少なく、TVでボールが土と重なって見にくいクレー約2ヶ月続くとなると、気持ちとしては重たくなります。メンタル、フィジカルもより求められる大会になりますしね。
そして、何よりフェデラーが出場しないので長く感じるクレーシーズンになりそうです。。。
錦織に頑張ってほしいですね👍そこは楽しみなポイントになりそうです！
さて、フェデラーは少し休養して、トレーニングに励んでいることでしょう⁉️
それでちょっとトレーニングの事を書きたいと思いますが。
私は40歳になって、やっぱりあちらこちら痛くなったり、この前の試合では足がつってしまった…^ ^、1日で4試合も5試合もするのも無理があるんですけど…少し老いを感じてます…悲しい…
基本的に私は長距離を走るってことが中心で、ラダーや縄跳び、フットワークのトレーニングとかはそんなやらなかったんです。それでもコーチからは未だに20代後半の動きとも言われるのですが…これ嬉しかった^ ^
2年前ぐらいから子供と一緒にラダーや縄跳び、短距離ダッシュ、フットワークのトレーニングなんかもしています。色んな動きをすることが重要で、体幹トレーニングなんかもやっています。
学生の頃は腕立て、腹筋、スクワットばかりで単調でつまらなかったんですが、最近のトレーニングなんかはやっていて楽しいです♪
プロ選手のトレーニング内容を子供にやらせたりしています。子供は運動神経の促進で、私は老いへの抵抗^ ^
思うことでもあるのですが、テニスを上達するのにテニスだけをするよりトレーニングを入れると上達すると思います。これは若い方は当然ですが、年配の方でもそうだと思います。やっぱり足が動かなくては、テニスは上達しないし脳と足の神経をくっつけてやらないと上手くならない。〝足がついてこない〟をなくすためにトレーニングが必要です。
フェデラーのトレーニング動画でやれるものがあれば取り入れてほしいと思います。左右にボールを出してもらいワンバウンドでキャッチは若い方はやると動きよくなるでしょう。
年配の方は縄跳びなんて入れると変わってくると思います。トレーニングを楽しくやる事が大切だと思います！
source : テニスのある日々