ハイボレーは高いので手だけ伸ばしてもダメです
もちろん飛んでくる球とのタイミングも必要なので
ハイボレーは膝の柔らかさで！
膝を緩めて準備しておくのです
年を取ると膝がだんだん固くなりがちですので
硬くならないようにマッサージ等
普段からしておくことです
「膝でリズムをとる！」
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source : ソフトテニス初心者入門