てにすあんてな: 11月21日（土）たっぷり5時間で各ショットを徹底的に！目からウロコのメソッドで一気にレベルアップ！

こんにちは！

杉澤です。

今回は

11月21日（土）たっぷり5時間で各ショットを徹底的に！目からウロコのメソッドで一気にレベルアップ！

キャンプのお知らせです。

今回は全てのショットをテニス探求塾のメソッドで修正していきます！

・ショットで悩んでいる方

・自己流で上手く打ててない方

・新たな視点を欲しい方

などのご参加お待ちしております。

各ショットの基本的な考え方

【フォアハンドストローク】

・テークバックは引かない！？

→ボディターンより体ごと動かせば
　肩甲骨を少し開くだけで必要なセット完了

・腕は振らない？連鎖で振られるだけでいい。

→下からの連鎖ができるようになれば腕は振られるだけで
　振っていてはいつまでもしなりのあるフォアは打てない

・インパクトの形が作れればグリップの握りはいらない

→ラケットは支える、引っ掛けるで充分全身を脱力したいグリップと手の平を緩めるだけ

・ボールは押さない方が良い

→ラケットとガットの性能が高いので
　フォアは進化しています。
　押すというのはスイングができて
　回転がかけれるようになったらする事

・胸郭を開けば自然と腕は振れてくる

→猫背では手打ちフォアしか打てない
　呼吸を深くして胸郭を使えば肘の内側から腕が振られてくる

・踏み込んで打つという言葉がダメ

→必要だから前足を置いているだけ
　突っ込みが大きく体のバランスを崩す

・沢山足を動かしてでなく大股を取り入れる

→大股と小股の融合が重要であって
　沢山足を動かせばいいのではない

・股関節の使い方と意識
グリップの固定と解放
左手とボディローテーション
軸足の重要性とワンフットでのショット

【片手バックハンドスピン】

※グリップはイースタンより厚めで考えております。

・膝を深く曲げて

・下から上に振り上げて

・肩をしっかり入れて

・肘をまっすぐにして壁を作るように

残念ですが上記の事を信じていて実行しても
上手く打てるようになりません。

現代はラケット、ガットが進化してます。

「横振りバックハンドスピン」をコーチングします。

基本的な体幹の使い方
チューブ、ボールを使った意識付けのトレーニング
横振りスイング
最低限の股関節の使い方等も行います。

【両手バックハンドストローク】

両手バックも新しい形が出てきていますが
一番簡単で飛ばしやすく回転もかけやすい
打ち方をやります。

「肩を入れて」

「しっかり足を踏み込んで」

「右手主導で」

「肘を伸ばして」

「フォロースルーを長く」

これやってみてください。

全て上手く機能しませんので。

両手打ちは体を回せれば上手く打てます。

軽いトレーニングを挟む事でより
簡単に打てるようになります。

【サーブ】

トップスライスが一番安定します！

スライスとスピンの中間の

「トップスライス」

という回転が一番安定します。

いまだにフラットサーブを打っていてもいつまで経っても

安定しません。

【最新の効率的なテークバックのやり方を習得出来ます】

シンプルにテイクバックではなくテイクフロントです！

いわゆる昔ながらのバンザイサーブは安定しません。

テークフロントを使いラケットの軌道を安定させます。

肘の上に終わる事により重力に逆らわずセット出来ます。

全身を連動させる事によりラケットを腕で振らずにボールを打つ事が出来ます！

肩胛骨を動かせるようにワークを入れていきます。

上下、入れ替え、開閉を出来るようにする事で大きく、

柔らかいスイングを身につける事が出来るようになります。

【悩み多きトスを驚異的に安定させる「膝抜き」】

古武術を応用したコツを伝授します。

これだけで回転もかからず直線にトスが上がります。

トロフィーポジションまでは腕をむやみに動かさない方が

安定します。膝も曲げてからジャンプではなく抜きから動きの方が次の動作で軸ブレを防げます。

【ゆっくり打つ事で感触が良くなる】

スローモーション打ちでボールを打つ感覚が高まり、心理的な負担が減ります！肩胛骨体操、非利き手打ちの取り入れ方

感覚で行いがちなフットワークの使い方の本質を教えます！

【ボレー、スマッシュ】

ボレーも同じように見えて昔と比べて微妙に変わっている部分と大きくやり方が変化している部分があります。

そこを理解していればそれほど難しくないです。

「横向いてから」

「踏み込みで飛ばす」

と効果がないアドバイスで練習上手くなりません。

バイオメカニクス通りに

「作用」「反作用」
「ローディング」
「体の重さ」

を使えば簡単にボールは飛びます。

あとは上記のタッチを徹底的に鍛える事です

トレーニング、体作り

トレーニングと聞くと拒絶反応が出るかもしれません。

ここで行うのは

・各ショットに応じた筋肉の意識を高める

・テニス特有の動きの理解と意識付け

・足を自在に動かせるようにする

・体幹からの連動を出して脱力してスイング

をできるようにしていきます。

SLPトレーニングも導入します。

各種連絡事項

①集合場所　　　：田無ユーナンテニスコート

　　　　　　　　ハードコートです。ご注意下さい。

　　　　　　　　無料駐車場、更衣室あり

②タイムテーブル　

11：00〜16:00

③参加資格　　　：初中級～（NTPR3.0～）の男女　　　

④参加費用　　　：お一人様15,000円　

プログラム、チケット生の方は1,000円割引がございます。

（テニスレッスン、コート代、ボール代込みです。）　　

⑤定員　　　　　：6名　→　あと５名です。

⑥天候による可否：
現地の天候状況を考慮し、

開始時間の2時間前に判断いたします。現地集合の可能性もあります。

不明時は主催者携帯へご連絡ください。

⑦その他　：保険に加入しておりませんので怪我等は自己責任でお願い致します

ご参加お待ちしております！

お申し込み、お問い合わせはこちらから

[contact-form]

今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように！

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