お尻フリフリ～～～
キュっ！
キュっと締め上げてみてください
緩めといて締め上げる
そうすればお尻が締まってきます
締まってくれば
体形も良くなってきます
ボールの勢いも変わってきます
一石二鳥です！！
「お尻をキュッと」
http://06091114.seesaa.net/article/415047932.html
「お尻の筋トレ」
http://06091114.seesaa.net/article/478757009.html
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source : ソフトテニス初心者入門