胴体を鍛える！！
よく体幹を鍛えると言いますが
腕足頭ではなく胴体を鍛えればいいんです
バーベルやダンベルを使って普段鍛えにくい背部等を鍛える！！
「スクワット３０×１０」
http://06091114.seesaa.net/article/486784811.html
「筋肉を鍛えるのは」
http://06091114.seesaa.net/article/472840788.html
動画で学ぶ ソフトテニス: 正しいフォームの全ショットがわかる! - 小野寺 剛
source : ソフトテニス初心者入門