本日はサーブの話題。
変わらず何人かの方にスピンサーブを教えているのですが
スライスしか打てないよ
という方や
体の使い方や腕の振り方的にスピンはかかりづらい打ち方の人
には色々と修正を加えなくてはいけません。
その中の一つで膝の使い方の修正があります。
そして、なるほど！と理論的には理解しながらも、なかなか使い切れない、もしくはすぐに戻ってしまうのがこの膝の使い方です。
私の感覚でいうと
膝を前に出す
という感覚です。
体の使い方で言えば、サッカーのスローインのイメージです。
スピンサーブの際には体を反るという動作が必要になってくるのですが、多くの方が腰から上の上半身だけ反ってしまっています。
想像するだけでも体はしんどいですね。
また、膝で角度をつけますから、つま先側で支えます。
結構、足裏がベッタリと地面についている方も多い気がします。
この膝で角度をつけられると腰付近はあまり反る必要がなく、負担は少なくなるので腰への負担も少ないです。
ただし、角度をつけた際に後ろに倒れないように「支える」腹筋なり背筋は必要です。
静止画で追っていくと・・・。
こんな感じです。
何度も使っている動画ですが
こちらはスローでなく、普通のスピード
真上にジャンプするような膝の曲げ伸ばしではなく、スローインをするような膝の使い方、もしかしたら
「膝を曲げる」
という表現自体が良くないのかもしれません。
「膝を前に出す」
の方がハマるかもしれませんね。
キックはしなくてもこの部分だけでもスピン系のサーブになっていきますから試してみましょう！
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source : テニス進化論