起伏のあるところを走る！

起伏のあるところを走る！

平地を走るよりも起伏があるほうが

足腰を鍛えやすい

また常に同じペースで走るわけではないからだ

呼吸が変わり

動きも変わってくる


そういうトレーニングも必要だ！





基本が身につく ソフトテニス 練習メニュー200 (池田書店のスポーツ練習メニューシリーズ)

source : ソフトテニス初心者入門