膝～ひざ～～ヒザ～～～
膝を柔らかく使えと言いますが
まずは上下にバネが膝に入っていると考えて動かしてみよう
その次は左右にこれもばねが入っていると考え動かしてみよう
普段から柔らか～くしていたら
ボレーやスマッシュの時に
良い球が打てるし
タイミングを外されたときにも
すぐに対応ができる～
「タイミングは膝で合わせる！！」
http://06091114.seesaa.net/article/469467276.html
「膝を使ったボレーを！」
http://06091114.seesaa.net/article/462577830.html
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source : ソフトテニス初心者入門