手首の柔軟性を高める！！

手首の柔軟性を高める！！

正座したまま

指先は自分の身体の方向に向け

手のひらを地につけます

肘は伸ばしたまま、しっかりと伸ばす


それができるようになってきたら

徐々に体を後ろにもっていきましょう

その時手は地に着いた状態です


手首に柔軟性があると

プレーでも応用が利く

球も鋭くなる！



「コックを使え！！」

http://06091114.seesaa.net/article/492690212.html





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source : ソフトテニス初心者入門