ジョコビッチが全豪二連覇しましたね～
シモン相手にアンフォーストエラー１００本超えで
次の試合、錦織くんに勝機があったかと思われましたが結果はストレート^_^;
フェデラーには１セット取られても、マレーにもストレート勝ち！！！
対錦織から１セットを失っただけでの優勝でした。王者だわ～～
フェデラー戦の解説者がジョコビッチの練習のことに触れていました。
怪我もなく、軸がぶれることなくプレーできているのは
体幹が鍛えられているからだろう。。。
それには、さぞかしハイテクな機器をつかっているかと思っていたら
タイヤを引っ張るとか、正にローテクな練習なのだそう！
そのかわりストレッチを一時間以上しているのだとか？！
怪我が多い錦織くん、
フィジカルを強くするにはどうすればいいんだろう^_^;
今日も愛の一押しを！
てにまま悪質胃腸風邪で約４キロ痩せました。。。
お陰さまでお腹周りもスッキリしたのに、回復して食べられるようになったら
元の木阿弥になりそうです(爆)
そこで思いついたのが手軽にできるプランク！
ようつべに良い動画がなくて、、、詳しく知りたい方は ⇒ ☆
そのなかでも格別効きそうな step４の スパイダープランクです＾＾
これなら短時間でも効き目バッチリじゃないこと？
source : 淡々てにまま日記