下半身に体重を乗せるには

下半身に体重を乗せるには

前屈した状態から

ゆっくりと背をそらして起立した状態にする


たったそれだけで下半身にどっしりと体重が乗ってきます





すぐに役立つソフトテニス練習ドリル集〈Part1〉基本編 -

source : ソフトテニス初心者入門