ソフトテニスに限った事ではありませんが
トレーニングではなくプレーで鍛える！
テニスであればラケットを振ってボールを打って鍛えるのです
野球なら野球、サッカーならサッカーをやって鍛えるのです
そうすればその競技の筋肉もつくし、技術も鍛えられる
トレーニングは普段やっているスポーツにプラスアルファするに過ぎないのです
それよりも今自分が行っているスポーツをやって
その競技の体になるべく鍛えるのです！
「無駄を省けばすぐ上手くなる！」
http://06091114.seesaa.net/article/437486486.html
「トレーニングはするな！！」
http://06091114.seesaa.net/article/437168173.html
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source : ソフトテニス初心者入門