手首の柔軟性を高める！！
正座したまま
指先は自分の身体の方向に向け
手のひらを地につけます
肘は伸ばしたまま、しっかりと伸ばす
それができるようになってきたら
徐々に体を後ろにもっていきましょう
その時手は地に着いた状態です
手首に柔軟性があると
プレーでも応用が利く
球も鋭くなる！
「コックを使え！！」
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昼と夜で
光が変わるので視力に注意！！
視力が落ちると
夜は特にボールが見にくくなる
プレーの内容も変わってくる
視力には注意しよう
ソフトテニス (勝てる!強くなる!強豪校の部活練習メニュー) - 茂, 高橋
したい欲！
ソフトテニスしたい欲！
我々にはそれがありますよね
それがあるときは成長している最中です
その時にどんどん自分自身を伸ばしていきましょう！！
ヨネックス(YONEX) ユニセックス フットボール ピステ ブラック/イエロー M FW5004
内転筋を鍛えて
パワーアップ！！
内転筋とは内ももの筋肉のことです
内転筋を鍛えると
地面に力を与えたり
プレーにも安定感が生まれます
股関節の可動性が向上します
姿勢もよくなります
ソフトテニスマガジン 2022年12月号 - 「ソフトテニスマガジン」編集部
グリップは大切！！
手と接触するところだからです！！
自分の手とフィットしないと感覚が狂う
そうしないと良い球が打ちにくくなる
グリップは大切なのだ！！
「滑るグリップは使うな！」
http://06091114.seesaa.net/article/485409030.html
「グリップの巻き方」
http://06091114.seesaa.net/article/113205591.html
ソフトテニス (勝てる!強くなる!強豪校の部活練習メニュー) - 茂, 高橋
おはようございます！
連休を満喫？中、どーもウチウミです。
仕事休みだと、いつも早起きになります。
本日の予定は、嫁とランチ→さくらのテニスくらいですかね。
昨日はさくらの送迎したくらい。
あ、暇だったんでガーデンショップ行って植物買ってきました。
嫁からは「また草増えてる。なにあれ？落ち武者みたい」って言われましたけど。。
確かに僕の鉢への入れ方が下手な気がします。
そのうちやり直します。
月曜日ディズニーシーへ行ってきました。
今回はヒロも一緒に。
ミッキーのサングラスにトイストーリーの豚のポシェット。
小物に抜かりない笑
ディズニーがワクワク割とやらを始めたことにより、チケットが売り切れで
普通に混んでました。
トイストーリーには90分以上並び、何年振りかに混んでるディズニーを体験してきました。
そこそこアトラクションも乗り、日も暮れてきたので帰宅。
日が落ちると雰囲気良いですねー。
それではこの辺で♪
打てる幅を増やしていく！！
選択肢は多いほど良い！！
同じコースでも
シュート、シュートロブ、ロブ
速い球、遅い球
前後左右長短
もちろんその中でも得意なコースを２つ持っていれば非常に強い！
見るだけでうまくなる! ソフトテニスの基礎 (目で学ぶシリーズ) - 高橋 茂
おはようございます！
今日から連休に突入！どーもウチウミです。
予定としては、今日はコストコ等の多摩境方面。
帰宅後は肉でも焼きます。
家族でゆる～くやってるので、お近くにお越しの際はお立ち寄りください♪( ´θ｀)ノ
明日はディズニーシー。
明後日からはさくらのテニスの送迎くらいですかね。
あ、どこかで髪の毛切りに行こうかな。
話は変わり、昨日は誕生日でした。
45歳になりました。
数字で見ると結構な感じになってきましたが、気持ちとしてはもう何年も変わってません笑
で、朝から大会運営。
しながら、大会に参加。
男子ダブルス・女子ダブルス・ミックスダブルスの団体戦。
男子は、隣のデスクの黒い人野口、20年前のインカレチャンプ清水くん。
女子は、選手クラスの17歳エリカ、卒業生の20歳ひなた、ひなたのお友達。
僕は全試合男子ダブルス。
最初二試合は、最も合わなくて弱いと評判の野口・内海のダブルス。
とは言え、過去には大井ファミリーで優勝したりもしてるんですが！
合わない理由、お互いやりたいサイドがデュースサイドっていうところが一番。
立ってるサイドの居心地ってありますよね。
相変わらず衰えない野口のサービスとスマッシュの安定感。
あそうだ、ちょっとテニスのプレーの事。
ペアが隣で下がりながらジャンピングスマッシュの姿勢に入った瞬間、
皆さんはどのような動きをしますか。
僕は迷わず真ん中に向かって詰めます。
相手がキャッチしたボールをボレーで決めるため。
男性はもちろん、女性でもボレーに自信のある方は是非ともトライしてほしいプレーです。
昨日も野口のスマッシュからこの形でポイントを取る場面がありました。
三試合目からは清水くん。
ボレーの詰める動きが早い。
それにキャッチが良い。
学生ナンバーワン、早稲田キャプテンだった彼のプレーは横で感心するばかり。
ボレーの打ち方、セットして押してますね。
そっちのレベルで戦って来た人のボレーの打ち方。
草トーでやってきてる僕のボレーとはちょっと違います。
それも横で見ていてまた面白い。
結果は優勝することができました。
最後僕は負けましたが。。
久しぶりの試合、楽しかったです。
みんなありがとう！
そして来週も試合。
昨日で良い感じに仕上がったので、楽しみ～♪
それではこの辺で♪
疲れているときは
時間をとってしっかり休む、寝る！
それに限る！！
無になって
何も考えずに
ひたすら休む、寝る！！
ヨネックス(YONEX) ソフトテニス ストリングス サイバーナチュラル シャープ (1.25mm) CSG550SP イエロー - 0
コックを使え！！
コックとは手首を後ろに曲げた状態ですが
軽くでいいですよ～
軽くで
いっぱいいっぱいまで曲げる必要はありません
このコックが使えると
ヘッドにパワーを十分に伝達でき、スイングスピードやパワーアップに繋がります
金づちで釘を打つ時どうでしょうか？
トントントンとリズムよく打つと思いますが
その時手首を柔らかく使っていますよね
これがコックが使えているときです
手首を固定したり、硬かったらうまく釘を打てませんよね
このコックをいろんなプレーで活かしていこう！！
「ボレーミスを減らすために」
http://06091114.seesaa.net/article/224128007.html
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声とストロークのギャップで
相手のタイミングを狂わす！！
大きい声を出して打ったボールが飛んでこない！
そうするとタイミングがずれませんか？
あら？声の割には球が来ない～～と
意図してそういうことができればある意味フェイントにもなります
普段からしっかりと声を出して打つことです
そうすればリラックスして打てます！！
「球を打つのが一番いい」
http://06091114.seesaa.net/article/256655661.html
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足が吊ったときには
タイムをとって治療する
その時に次のものを飲めばすぐ治る！！
【第2類医薬品】コムレケアゼリー 4包
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かるめに～軽めに～
試合前日は軽めに練習を行う
ポジションの確認だとか
コースだとか
「試合前日は」
http://06091114.seesaa.net/article/461545551.html
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パワーよりもコース！！
ストロークもボレーでもなんでもそうですが
コースが一番です
それにパワーがあればなおさらいいですが
パワーだけで勝てるものでもありません
「パワーだけでは勝てません！」
http://06091114.seesaa.net/article/463353056.html
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調子の良い時、悪い時には
自分を振り返ろう
冷静になって自分を見つめなおそう
誰でも好不調はある
その時にどうするかだ！
良い時は何でも入る
しかし
その時もそれ以上に何度も考えていれば
もっといい球が打てる！
悪い時は
まずはは最低限のこと、つまりネットを越そう
「調子が悪い時は打球音を良くする！」
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縦の力を強くする！！
上から下
上から下
これが強ければ
サーブ、スマッシュのスピードが増す
「横の力を強くする！！」
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スマッシュ練習は念入りに～
特に試合前の練習はしっかりとしておくこと
思いっきり打つのではなく
距離感とかコース
数をたくさん打つ必要もないが
ある程度やっていないと
フラフラする
ボレーと違って
距離があるため
フラフラしてしまう
試合中にそんなに数を打つことはないが
試合前には軽くでいいから練習しておこう
「試合前に前衛は」
http://06091114.seesaa.net/article/292242966.html
中津川式ソフトテニスのストローク上達プログラム DVD【東北高校ソフトテニス部 中津川澄男 監督】 - 中津川 澄男, 株式会社トレンドアクア 木部泰明, 株式会社トレンドアクア 木部泰明